Zoekresultaten

Trek jij ook snel je muurtjes op? Zo van: dan word ik niet meer geraakt? De behoefte om met je muren door het leven te gaan lijkt iets universeels. Maar wat ik zelf heb ontdekt: die muren werken niet. Hoe stevig of hoog ze ook zijn, ik word toch geraakt. Getriggerd, gekwetst. Dus als dat gebeurt, kan ik er maar beter bij blijven: bij het pijnlijke gevoel dat opkomt. En onderzoeken welke overtuigingen daaronder liggen. Soms gaat het dieper. Dan blijkt er een angst te zijn om te ontvangen. Vanuit die angst klim je, vaak onbewust, boven je ouders. Op een plek waar je alleen nog kunt geven. Maar als je afdaalt naar je eigen plek, kun je weer ontvangen. Liefde. Maar ook hun pijn. En juist dat laatste willen we niet. Dus scheiden we die pijnlijke delen af in onszelf. We bouwen muren, terwijl we ons eigenlijk heel willen voelen. Heel even lukt dat. Met die muren voelt het alsof alles weer klopt. Maar echte heelheid vraagt iets anders: dat we alle delen verwelkomen. De pijnlijke én de overlevingsdelen. Niet gemakkelijk, wel mogelijk. Met bewustzijn, zachtheid en moed. Je valt er niet van uit elkaar. Je komt juist dichter bij wie je werkelijk bent. Zo begint het gevoel van afgescheidenheid langzaam op te lossen. Open. Vrij. Zonder muren.

Ik heb lang gedacht dat ik alles onder controle moest houden. Dat ik niet mocht struikelen, niet mocht falen, en zeker niet mocht laten zien dat ik iets niet wist. Maar weet je, ik doe ook maar wat. En ja, soms loop ik vast. Soms ga ik onderuit. In plaats van daartegen te vechten, ben ik maar gaan erkennen dat het zo is. Mijn onhandigheid, mijn mislukkingen, ze horen bij mij. Ze zeggen niks over mijn waarde. Perfectie bestaat niet. En ik ben niet op aarde gezet om aan een standaard te voldoen. Wat ik wél kan doen, is mezelf serieus nemen in wat ik voel. Niet eroverheen praten. Niet verklaren of verbeteren. En ook niet weglachen. Gewoon zijn met wat er is. Mijn hoofd wil graag de regie: als ik het maar begrijp, als ik maar genoeg therapie doe, dan komt het goed. Maar daar zit het ‘m niet in. Het zit in het toelaten. In het doorvoelen. In het durven zijn met wat lastig voelt. En als ik dat doe, echt toelaat wat er speelt, ook al is het ongemakkelijk, dan merk ik: ik hoef mezelf niet meer te veroordelen. Dan komt er ruimte. Rust. Ik ben hier niet om spiritueel perfect te worden. Ik ben hier om mens te zijn. Met alles erop en eraan. En vooral, om te blijven lachen om m’n eigen geklungel.

Hoe je met jezelf omgaat is de gebruiksaanwijzing voor de buitenwereld Wil je weten waarom mensen over jouw grenzen gaan: kijk maar eens hoe jij dat zelf doet. Hoe je over je eigen grenzen gaat. Waarom je steeds weer teleurgesteld wordt: kijk eens hoe vaak jij jezelf laat vallen. Je bent het voorbeeld voor je omgeving. Hoe jij met jezelf omgaat leest een ander feilloos. Ben je zacht voor jezelf: dan nodig je zachtheid uit. Ben je meedogenloos voor jezelf: dan trek je datzelfde aan. Dat is helemaal geen straf: dat is spiegeling. Je hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft geen pleaser te zijn. Je hoeft jezelf niet kleiner te maken om erbij te horen. Je hoeft jezelf alleen maar serieus te nemen: je gevoel, je grenzen, jouw waarheid. Dat is je gebruiksaanwijzing. En hoe duidelijker jij die leeft, hoe duidelijker die voelbaar is voor de wereld om je heen. Dus begin bij jezelf: want daar begint alles.

Tweedaagse voor wie te maken heeft met verslaving – persoonlijk of als naaste. Systemisch werk en familieopstellingen met ervaringsdeskundige begeleiding. Verslavingstweedaagse Kijken naar de onderstroom Verslaving komt in alle lagen van de samenleving voor en kent vele vormen: alcohol, drugs, eten, seks, social media, gamen, kopen, stelen, roken. Maar verslaving is zelden het echte probleem. Het is een uiting van iets diepers. Onder andere van verstrikkingen in het familiesysteem, van generaties oude pijn die zich blijft herhalen. In deze tweedaagse werken we o.a. met familieopstellingen en systemisch werk om de verborgen dynamieken achter verslaving zichtbaar te maken. We richten ons zowel op mensen die zelf worstelen met verslaving, als op naasten: ouders, partners, vrienden, die machteloos toekijken en het contact steeds verder zien verdwijnen. Verslaving zet je vast in een cirkel van controleverlies, schaamte en verwijdering. Maar wat als je zou kunnen zien wat jou – of je kind, partner of ouder – écht vasthoudt? Tijdens dit weekend: – krijg je een eigen opstelling rondom jouw vraag – leer je patronen herkennen die verslaving in stand houden – ervaar je hoe liefde krachtiger is dan angst – maak je contact met je eigen plek in het systeem Begeleiding door Sonja en Bas Moeder en zoon. Beiden zijn ervaringsdeskundig op hun eigen manier. Sonja weet hoe het is om een kind te zien worstelen met verslaving en met de machteloosheid die dat oproept. Bas heeft de weg van verslaving naar autonomie zelf gelopen. Hun openheid, doorleefde kennis en systemische blik maken dit weekend tot een veilige bedding voor echte beweging. Deze dagen zijn voor jou als je... – worstelt met een verslaving – een kind of naaste hebt met verslavingsproblematiek – systemisch wilt kijken naar onderliggende oorzaken – ruimte zoekt voor heling, inzicht en verbinding Maximaal 8 deelnemers. Intensief. Verhelderend. Liefdevol . Data: 24 en 25 juni 2025 Tijd: 10.00 tot ca. 17.00 uur Vergoeding: € 475,- (inclusief koffie, thee en lunch) Locatie: M.C. van Voordenstraat 22, 1483 GB De Rijp Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek? Neem gerust contact op. SCHRIJF JE HIER IN!

Systemisch medium, Opleider familieopstellingen en systemisch werken, opstellingendagen, Stilte retraite in Gent, complementair -psychosociaal therapeut De Rijp, Noord-Holland, JAZZ Je Authentieke Zelf Zijn Opleiding familieopstellingen, stilte-retraites en opstellingendagen in De Rijp. Lees ook het inspirerende Blog over spiritualiteit, bewustzijn en zelfontwikkeling door Sonja Elferink Spiritueel Coach Mijn naam is Sonja. Systemisch medium, opleider in systemisch werk en familieopstellingen, begeleider van opstellingen, verdiepende workshops en intuïtief therapeut in innerlijk werk. Ik werk met mensen die verlangen naar helderheid, bevrijding en realiteit. Geen kant-en-klaar stappenplan naar geluk, wel een uitnodiging tot diep zelfonderzoek. Dat kan best confronterend zijn. Maar vastzitten in oude patronen, systemen of overtuigingen is vaak veel pijnlijker. In alles wat ik doe, begeleid ik je terug naar jouw essentie. Zacht als het kan, scherp als het nodig is. Je bent van harte welkom! Precies zoals je bent. Wat kan ik voor je doen? Deze retraite is een reis naar binnen waarin stilte wordt afgewisseld met geleide meditatie, inzichtgevende oefeningen, familieopstellingen en systemisch werk. Stilte... Een liefdevol cadeau aan jezelf wanneer je op zoek bent naar verbinding, voeding, verdieping en onvoorwaardelijke liefde. Stilteretraite in Gent Meer informatie Anker 1 Systemisch werk en familieopstellingen GEACCREDITEERDE OPLEIDING GRO Start oktober 2025 spiritueel en intuïtief Meer informatie JAZZ Je Authentieke Zelf Zijn Ont-dek wie je werkelijk bent! Meer informatie Opstellingendag maximaal 6 plaatsen voor een eigen opstelling en 8 plaatsen voor resonanten Breng je eigen thema in Meer informatie Stilteretraite in Gent Kom tot inzicht en rust! 19,20,21 en 22 september 2025 Meer informatie Essentie en Impact Exclusieve en individuele coaching Uit je bullshit naar je essentie Meer informatie Blog Lees hier mijn persoonlijke verhalen en inzichten. Veel plezier! Meer informatie "Je hoeft niets toe te voegen om heel te zijn. Alleen af te pellen wat je niet bent." Over Sonja Ik had een slecht zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Van zelfliefde had ik nog nooit gehoord. Ik onderdrukte mijn gevoel en mijn destructieve gedrag met man en macht, zodat niemand het kon zien. En ik probeerde te zijn zoals ik dacht dat het hoorde, zoals ik dacht dat er van me verwacht werd. Maar vanbinnen had ik vragen. Grote vragen. Wie ben ik? Wat doe ik hier? Waarom overkomt dit mij? Wat wil ik eigenlijk écht? Later begreep ik: dit waren de eerste stappen op mijn spirituele reis. Op weg naar bewust Zijn. Door opleidingen te volgen zoals Enneagram Integratiekunde, De Reversiemethode, Gezins- en Kindercoaching, mediumschap en verschillende zelfontwikkelingstrajecten, ontdekte ik mijn onderdrukte delen. Ik ging werken met familieopstellingen, systemisch werk, The Work van Byron Katie, Dzogchen (Tibetaans boeddhisme) en Human Design (ik ben een Reflector, voor wie dat iets zegt). Ik begon te zien dat mijn onbewuste, destructieve overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg” voortkwamen uit wat ik geloofde in mijn jeugd. Uit onverwerkte emoties. Uit patronen uit mijn familiesysteem. Door te doorvoelen wat ik eerder wegdrukte, door te ervaren en toe te laten wat er al lang was, ben ik gestopt met vechten, projecteren en ontkennen. Dat was confronterend. En kwetsbaar. Maar ik hield mezelf voor: ik val niet uit elkaar. En dat klopte. Nu zit ik lekker in mijn vel. (Soms ook niet. En dat is dan ook oké.) Ik ben blij met mezelf. Met het leven. Er is vrede. In mij. En met de wereld om me heen. Mijn zoektocht is tot rust gekomen. Ik heb geleerd dat alles wat ik ervaar, en hoe ik naar de dingen kijk, slechts een reflectie is van mijn eigen denken. Ik ben het. Altijd al geweest. Sonja “Een coach kan een cliënt niet voeren langs de weg die hij zelf niet heeft afgelegd.” -John Bradshaw- Wil je meer informatie? Stuur hier je bericht. Erwin Boersma: Ik was door bevriende (mede)ondernemer gevraagd om eens mee te gaan naar een familie opstelling dag bij de “spiritueel coach” . Zijn uitnodiging maakte mij enthousiaster dan het label spiritueel coach, moet ik in alle eerlijkheid zeggen. Het feit dat ik nog nooit een vliegend tapijt of yogamatje had bestuurd tezamen met dat hij al erg enthousiast was (gezien zijn eerdere ervaringen), maakte dat ik het een kans wilde geven. En bovendien een mooie kans om uitging te geven aan de intentie dat we sowieso een leuke dag samen zouden beleven. Maar ook hier bleek niets werkelijk te zijn wat het lijkt. Ik heb Sonja als een liefdevolle, warme maar zeer zeker ook nuchtere professionele begeleider ervaren. En inmiddels meerdere opstellingen verder, ook eentje die de restsporen van ego/weerstand haarfijn en toch vertrouwd bloot weet te leggen met haar expertise en vooral ervaring. Al heel snel mocht & kon ik ervaren dat hier een vrouw met doorleefde levenservaring aan het werk was. Iemand die niet alleen haar kennis uit boeken, oneindige cursussen of spiritueel clubjes had opgedaan met de gedachte “zo kan ik mooi mijn eigen mislukte leven alsnog kloppend krijgen met kaarten, engelenboodschappen en allerlei middelen & stimuli van buitenaf”. Meer iemand die (ook) van haar shit, mest heeft weten te maken en zo het tuintje ook in mijn hart meer heeft laten bloeien. Door haar inzicht, ervaring en intuïtie (spiritueel dan toch ?) op deze unieke wijze te delen is zij (mij) in staat (gebleken) innerlijke rust te vermenigvuldigen. Iets was niet gespeeld kan worden maar wel kan Zijn. Nee dit was en is het leven zelf, terug verwijzend naar de kern, naar wie je zelf bent, naar daar waar de weerstand zit. Teneinde vrijheid en ruimte in Zijn(skwaliteit) te (her)ontdekken. Voor mij is Sonja een witte raaf; eentje met ongedwongen missie die mij dichter brengt naar de kern van het bestaan. Maar ook trauma’s heb ik haar met met veel compassie zien aanraken. Al met al zou ik het zelf nog altijd geen spiritueel coach noemen/labelen want in slechts mijn beperkte beleving doe je Sonja daar gigantisch te kort mee. Het probleem wat daarmee direct ontstaat is; hoe zou je het dan wel noemen? Taal blijft duaal waardoor ook ik het niet objectief juist kan labelen maar een doorgewinterde verwijzer naar de stilte(innerlijke rust) zou er het dichtste bijkomen. Oh ja en een kosmische stofzuiger voor ego restsporen en weerstand, maar dat klinkt dan weer zo zweverig niet? ;-) REVIEW: Ik ben geïnterviewd door Bianca over systemisch werk en familieopstellingen. Wil je deze aflevering beluisteren, klik dan op de foto. Je wordt doorgelinkt naar Spotify Bianca: We duiken in deze aflevering de wereld van systemisch werk en familie-opstellingen in. Sonja is spiritueel coach, maar het meest nuchtere mens dat ik ooit ontmoette. Een heerlijke combinatie voor mij. Ze legt uit wat een familie-opstelling is, welke regels je hierbij in acht moet nemen en we bespreken het effect van het opstellen. Oh, ik raak er alweer zo enthousiast van! Mocht jij geïnspireerd zijn na de podcast? Twijfel niet langer en ga het doen. Ik beloof je dat het je heel veel op zal leveren. REVIEW Na een dag vol met familie opstellingen onder zeer deskundige begeleiding van Sonja, ging ik moe en voldaan naar huis. Wat een ervaring, wat kunnen zaken toch mislopen zonder dat je je eigenlijk bewust bent waar dat in zit. Mijn respect en een diepe buiging voor Sonja. Er kwamen een behoorlijk aantal zeer ingewikkelde opstellingen voorbij. Met uitkomsten en inzichten die normaal na jaren begeleiding nog niet duidelijk zouden zijn geworden. En ook op vraagstukken zoals waarom voel ik mij op m'n werk of bij een zeker persoon ongemakkelijk, kwamen punten naar voren waar een iemand nog nimmer bij stilgestaan had. Dank je wel voor deze mooie ervaring, ik kan jou van harte aanbevelen. Christine van Beek

Welkom bij Spiritueel Coach Sonja Elferink. Tijdens een opstellingendag in De Rijp werk je aan bewustzijn, heling en zelfontwikkeling – als vraaginbrenger of resonant. Voel je welkom om je plek te reserveren en mee te bewegen met wat gezien wil worden. Opstellingendag "Onverwerkte trauma's en pijn reizen door familiesystemen, net zolang tot iemand bereid is te doorvoelen en te doorzien" Data: woensdag 30 april dinsdag 13 mei dinsdag 27 mei vrijdag 6 juni dinsdag 17 juni woensdag 2 juli vrijdag 18 juli zondag 27 juli zaterdag 2 augustus Tijd: 10.00 uur tot ca.17.30 uur Vanaf 9.30 uur staan koffie en thee klaar. Voor de lunch wordt gezorgd. Vergoeding : € 150,- voor een eigen opstelling. € 75,- voor een resonantenplek Er zijn 6 plekken voor eigen opstelling en 8 plekken als resonant Locatie: M.C. van Voordenstraat 22,1483 GB De Rijp Boek hier jouw plek Verlang je naar helderheid? Wil je eindelijk die rugzak legen? Ben je het zat om rond te blijven draaien in dezelfde pijnlijke overtuigingen? Raak je verstrikt in conflicten, relaties of situaties die je leeg trekken? Zijn er fysieke klachten waar je inzicht in wil? Dan ben je welkom. Op een losse opstellingsdag — één of meerdere — in een liefdevolle, heldere bedding. Maximaal zes mensen met een eigen opstelling, acht resonanten. We nemen de tijd. Er is ruimte. Stilte. Inzicht. Beweging. Je hoeft geen eigen opstelling te doen. Je mag ook alleen resoneren. Of gewoon aanwezig zijn. Want wat er in het veld gebeurt, raakt altijd ook iets van jou. Je systeem luistert. Je ziel weet. Wat gebeurt er tijdens een opstelling? Een opstelling laat zien wat jij zelf (nog) niet kunt zien. Patronen, verstrikkingen, onverwerkte emoties — ze komen in beweging zodra ze erkend worden. We kijken naar jouw innerlijke ordening: wat klopt er wél? Wat draag jij wat niet van jou is? Wanneer je dat ziet, kan de stroom zich herstellen. En kun jij uit de verstrikking stappen. In vrijheid. In jouw waarheid. Hoe lang jouw opstelling duurt, verschilt. Het systeem spreekt, niet de klok. En vaak vallen de eerste inzichten al bij de opstellingen vóór de jouwe. Omdat alles met alles verbonden is. Waarom systemisch werk? We worden niet alleen geboren in een gezin. We worden geboren in een veld — een geschiedenis, een familieverhaal. Met liefde, kracht en wijsheid. Maar soms ook met trauma, verlies, geheimen, onuitgesproken pijn. Al die lading reist met ons mee. Energieën die we niet begrijpen, maar wel voelen. Gedrag dat we herhalen, zonder te willen. Systemisch werk maakt zichtbaar wat onzichtbaar is. En dat wat gezien en doorvoelt is, komt tot rust. Je bent welkom. Zoals je bent. Met alles wat je meebrengt. Laat het licht maar schijnen, ook op dat wat donker is. Wij worden niet alleen in onze familie geboren, maar ook in de geschiedenis van onze familie, die ons ondersteunt en voedt, maar ons in veel gevallen ook kan verlammen. -Monica McColdrick- Hoe werkt een familieopstelling? Een familieopstelling maakt het onzichtbare zichtbaar. We werken in een voelbaar veld, lichamelijk, emotioneel en energetisch. Resonanten (mensen of soms voorwerpen) representeren personen, delen of thema’s uit jouw systeem. Zodra zij in de ruimte worden opgesteld, toont het veld waar de energie vastzit. Waar liefde niet stroomt. Waar iets of iemand buitengesloten is. Op een opstellingsdag werken we samen. Iedereen draagt bij. Als vraagsteller, als resonant, als getuige. En precies daarin ontstaat de magie: het systeem spreekt. En wat gezien wordt, kan eindelijk tot rust komen. Ik heb meerdere waardevolle familieopstellingen bij Sonja Elferink mogen ervaren en ben elke keer weer onder de indruk van haar warme en professionele begeleiding. Wat ik zo bijzonder vind aan Sonja's aanpak, is haar vermogen om een veilige en vertrouwde sfeer te creëren waarin alles er mag zijn. Humor, liefde, verdriet... niets wordt uitgesloten. Tijdens een van de opstellingen kreeg ik een diepgaand inzicht in de oorsprong van mijn angst voor conflicten. Door de opstelling werd duidelijk dat dit voortkwam uit een oude familiepatroon. Dit inzicht heeft me enorm geholpen om anders naar conflicten te kijken en er op een gezondere manier mee om te gaan. Naast mijn eigen opstellingen heb ik ook veel geleerd door als resonant in de opstellingen van anderen te staan. Het is fascinerend om te ervaren hoe het lichaam en de intuïtie je naar de juiste plek leiden. Ik kan Sonja van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei en dieperliggende inzichten. Haar opstellingen hebben mij niet alleen geholpen om oude patronen te doorbreken, maar ook om meer verbinding te voelen met mezelf en mijn omgeving. Als je twijfelt of een familieopstelling iets voor jou is, raad ik je aan om de stap te wagen. Het is een investering in jezelf waar je geen spijt van zult krijgen. -Nic vd Broek- Wat doet een opstelling met je? Door simpelweg aanwezig te zijn bij een opstelling — of er zelf middenin te staan — kan er iets verschuiven. Soms razendsnel. Alsof het systeem op adem komt. Een verstrikking wordt zichtbaar, en poef, de energie ontspant zich. Jij wordt vrij. En met jou het grotere geheel waarvan jij deel uitmaakt. Het lijkt een beetje op het moment dat je doorkreeg dat Sinterklaas niet echt was. Tot die tijd geloofde je er heilig in. Maar zodra het inzicht kwam, was het voorgoed weg. Je kunt nooit meer terug. Zó werkt een opstelling ook. Iets wordt gezien — écht gezien — en vanaf dat moment kan het zich niet meer verstoppen. Opstellingen als spiegel: zo binnen, zo buiten Als kind leerden we vaak om emoties te onderdrukken. Te groot, te pijnlijk, te veel. We zetten strategieën in om te overleven. Vluchten, vechten, vermijden, bevriezen, aanpassen. En wat we niet konden voelen, stopten we weg. Maar onderdrukte emoties verdwijnen niet. Ze nestelen zich in je lijf, je relaties, je werk, je dagelijks leven. Je leeft niet echt. Je overleeft. In een opstelling worden die oude delen zichtbaar. Traumadelen, overlevingsstrategieën, vergeten verlangens. Als ze eenmaal aan het licht komen, zonder oordeel, begint de beweging. Ruimte. Adem. Zelfherinnering. Je voelt weer wie je bent, onder alle lagen. Voor wie? Voor iedereen die voelt: ik wil niet meer in kringetjes draaien. Steeds weer in dezelfde patronen stappen. In oude overtuigingen, trauma’s, familiegewoonten of culturele erfenissen. Systemisch werk brengt helderheid. Het vraagt om overgave. En brengt aanvaarding — van jezelf, je verleden, je plek. Ook in organisaties Systemisch werk vindt ook steeds vaker zijn plek in het bedrijfsleven. Het onthult blokkades op persoonlijk, team- of organisatieniveau. Achter gedrag zit een systeem. Zodra je dat ziet, kun je iets wezenlijks veranderen. Boek hier jouw plek Lieve Sonja, Wauh, wat een geweldig mooie opstellingsdag heb ik vandaag bijgewoond. Zo mooi en knap hoe jij door vraagt, vertrouwen geeft en coached. Ik heb heel veel aan mijn opstelling gehad. Het heeft mij inzichten gegeven en dingen bloot gelegd die ik eerder niet zag. Ook van de opstellingen van mijn mede cursisten heb ik inzichten gekregen. Wat resoneert er toch veel. Het was een mooie, emotionele, fijne dag. Dankbaar voor de groep en jou begeleiding. ( en bedank je man nog even voor de heerlijke lunch) Tot in september als ik de basis opleiding bij je kom volgen! - Vesna Groenewoud -